za duzo

Opowiem wam pewny ciekawy wieczór... Zaczął się od pewnej gali w Polsce. Już przed wyjściem pierwszego zawodnika pomyślałem "To są Polscy GLADIATORZY". I nie myliłem się! Walki kończyły się w pierwszych rundach i pomyślałem sobie że tylko ślepcy którzy nie znają się na boksie, mówią o słabym jego poziomie w Polsce. Jak tak dalej pójdzie to za parę [...]

1. 1000kcal dodatku to za dużo na start. Zacznij od 2.700-2.900kcal 2. Białka daj 100-125g, resztę obetnij tak żeby kcal się zgadzały. 3. Najlepiej wywal te 2 porcje Gainera. On nie działa tak jak to opisują, nie jest to cudowny proszek na masę a gorszy zamiennik posiłku złożony głównie z cukru. 4. Produkty ok, tuńczyk z puszki góra 2x w tygodniu. [...]

No u siebie Lomzy nie widzialem ale jakos szczegolnie jej nie szuklaem, za to kasztelana to troche wypilem pare razy za duzo i juz jakos mi nie wchodzi ale ciii

hahah to samo mi powiedział ortopeda. To mu odpowiedziałam, że jak szuka partnera do rozgrywki to źle trafił Poza tym na szachy jestem już za głupia za dużo już dostałam po głowie

Lepiej za dużo, niż za mało.

Rozkład wzięłam z artykułu z sfd dla początkujących, więc raczej nie są to jakieś nowinki ;) Niestety nie mogę trenować na gotowcach, bo mój kręgosłup wielu rzeczy nie toleruje, niektóre niestety sprawdzam doświadczalnie, co z resztą widać. Może rotację ciężarem zostawię sobie na następny plan (ten który mam jest na 6 tygodni), kiedy już 4kg nie [...]

Dzisiaj poległam...na początku dnia nie chciało mi się jeść, a potem lekka gastrofaza. Tym sposobem węgli mnóstwo, tluszczu mnóstwo, białko jedynie w 2 jajkach, które wcisnęłam... Jutro wyjeżdżam i wracam w niedzielę, także rano wrzucę tylko rozpiskę z treningu jutrzejszego. Będę się stołować głównie w restauracjach, z resztą jadę na targi [...]

Uwierzcie lub nie, ale micha była całkiem zacna! :) Tyle, że z racji wolnego tata robił obiad (zupa kapuśniak), mama kolację (risotto z kurczakiem) i nie mam policzonej kaloryczności. Ale było ok, chyba powoli gastrofaza się wycisza :) Poza wymienionymi na śniadanie była jaglanka z bananem i migdałami, a na po treningowe basmati z kurczakiem. [...]

Dziewczyny, zdałam wczoraj egzamin! :)) Jestem półprzytomna, dlatego nie było wczoraj raportu. Jedzenie było w miarę ok, z tego co pamiętam ciut za dużo owoców, z ruchu wczoraj też chyba nic nie było, miały być kijki, ale wieczorem byłam w takim stanie, że na upartego bym poszła, ale mój organizm wołał "regeneracja". Dalej chce się spać, więc [...]

[...] i witamin.Po za tym w stanach jakies badania stwierdzaly iz produkt ten wplywa dobrze na potencje ze wzgledu na skladniki tam zawarte ;) Co do diety to moim zdaniem za duzo tam nabialu.W 3 posilku wez 2 jajka zamiast sera i dorzuc wiecej chelba, bo bedzie tam bardzo malo weglowodanow - 50g chleba ma go zaledwie 15-20g.Kaszy za to wystarczy [...]

No,w końcu,ile mamy czekać? Bronek,fajnieś umięśniony,tak akurat według mnie - nie za dużo,nie za mało Fajne ciacho z Ciebie w ogóle Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-11 23:19:01

Zejdzie cukier,bo jutro babcię oskubię z tabletek na obniżenie poziomu.Wezmę jedną na próbę i pójdę na badania,ale nie do Polikliniki,sprawdzę jak zadziałała tabletka i w Poliklinice dopiero po eksperymencie zrobię oficjalne badania,jeśli wcześniej będzie o.k. Ja dlatego na imprezach nie piję za dużo,żeby się nie zdziwić.Córuś chciałabyś mieć taką [...]

jeszcze torba, nie znam się na tym, nie chce kupić kiczu perfum, to podpiąłem pod kosmetyki portfel, ma maskotka taka do klucz malutka... dobre na drobny upominek bez okazji mnóstwo rzeczy, nie no... co za dużo to nie zdrowo ramka ze zdjęciem,jakiś fajny plakat (np. z Twoją podobizną czy Waszym wspólnym zdjęciem), jeszcze nie mamy wspólnych [...]

Cardio rób wtedy kiedy masz czas, może być po treningu jeśli celem jest redukcja, jak i DNT lepiej zjeść więcej mięsa, ale ogólnie białka masz dużo, za dużo

1.co jeśc na masie (od września),żeby nie nabyć za dużo fatu,za to sporo mięsni (tłuszczowa odpada,za słaba wątroba)? wiec poelcam np. hepatil na poczatek ,a poznie pomyslec o dieice masowej z ww z rana i w okolicy trenigowej ,sredniej ilosci bialak i tluszczu ,dokaldnie mozan to obowic 2.jak to jest z omega-3? wczoraj na siłowni słyszalam jak [...]

[...] od tych 2600 ale wydaje mi sie ze lepiej napoczątku zacząć od mniejszych ilośći i jeśli zobaczysz ze nie przybierasz na wadze to wtedy możesz pomału zwiekszać bo jeśli za duzo sobie wyliczysz to bedzie ci rósł nie tylko mieśnie ale i tluszcz a tego na pewno nie chcesz Czytam uważnie ale jak widzisz Adam zasugerował sie Twoją podpowiedzią która [...]

No krótkie przerwy hardcore, podziwiam. Ja się nie odważę, bo nie chcę za dużo palić bojów, czy nóg połamać Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-29 20:45:24

co ten trener tak się ciągle spieszy?? coś za dużo robisz tych szybkich treningów...

Trening Rwanie 3x40 3x40 3x50 3x50 2x60 2x60 2x65 1x70 1x70 Podrzut 3x40 3x60 2x70 1x80 1x80 1x90 Przysiady tylne 3x60 3x80 3x100 3x120 3x140 Komentarz Rwanie może być, łokcie mnie bolały (a dokładniej przyczepy mięśni przedramion przy łokciach) i technicznie tak sobie, ale 70 poszło 2 razy. 75 też podchodziłem ale już nie wyprostowałem rąk (przez [...]

mysle ze jestes niecierpliwy zarzut prawdopodobnie nie wszedł bo za duzo bylo koncentracji na rwaniu na cele kolejnego cyklu zaliczxyłbym sobie te 87,5 z drugiej strony opracowanie takiego planu pod mozliwosci kogos kto nie koksuje ani nie jest mutantem tez niełatwe takze sugeruje : sprawdzic pozostałe maxy zrobic tydzien wolnego powtorzyc taki [...]